Вначале нашего рассказа напомним, что Спортивная гимнастика является базовой дисциплиной для всех видов спорта, так как она включает в себя все необходимые инструменты для развития силы, ловкости, координации движений, пластики, управлению тела в пространстве и времени. Одновременно она формирует необходимые морально-волевые качества человека способствующие и помогающие в дальнейшем развитии ребенка.

Занятия спортивной гимнастикой это необходимое условие для дальнейших успехов как в спорте вообще, так и в повседневной жизни.
Методика тренировок по спортивной гимнастике обусловлена высокой сложностью выполнения акробатических элементов на множестве гимнастических снарядах, в связи с этим тренировочный процесс проходит длительные этапы подготовки спортсмена до вершины его мастерства.
Спортивная Гимнастика имеет в своем арсенале шесть снарядов у мужчин и четыре снаряда у женщин.
Давайте их перечислим и начнем вкратце разбирать снаряд за снарядом, что бы иметь представление о сложности спортивной гимнастики и ее многообразии и соответственно красоте в связи с этим.
Вольные упражнения наиболее зрелищный снаряд, на котором соревнуются и женщины и мужчины. На вольных упражнениях девушки выполняют акробатические элементы в связках под музыку с элементами хореографии и оцениваются за сложность выполнения акробатических элементов и красоты хореографии, мужчины же по большей части выполняют акробатические связки, причем намного сложнее, чем женщины и оцениваются только за сложность исполнения акробатики. Спортивная гимнастика можно сказать старшая сестра акробатики. Методика тренировок по спортивной гимнастике на данном виде многоборья закладывается с самого раннего детства и является ключевыми как для девушек, так и для юношей. В самом начале пути изучаются базовые элементы акробатики и гимнастики такие как: кувырки, колеса, стойки на руках, мостики, перекидки и множество подобных элементов способствующих изучению более сложных элементов. Все гимнастические элементы отрабатываются на ковре и батуте со спрыгиванием в поролоновую яму, без нее спортивная гимнастика далеко не продвинется. Кстати сказать, про поролоновую яму, в нее изучают соскоки практически со всех гимнастических снарядов по этому это один из важнейших инструментов! Изучение элементов несет многоступенчатый и сложный процесс, сложнокоординационные упражнения типа сальто или рандат, фляг, учат постепенно, если сказать научно, то делят элемент на составляющие его части (дробят), затем выучивают каждую часть до совершенства и только после этого начинают эти части элемента собирать вместе в один сложный элемент. Другого подхода изучения гимнастических элементов нет, да и быть не может в связи с высокой сложностью выполнения.
Но для выполнения сложных гимнастических упражнений тело нашего ребенка должно быть соответственно физически подготовлено и развито, именно по этой причине педагог в своем тренировочном процессе прибегает к специальной физической подготовке, которая позволит организму справляться с нагрузками при выполнении сложных элементов.
В этом и прелесть спортивной гимнастики, что в связи со своей сложностью она не может не затрагивать и не совершенствовать все аспекты человека.
Мы переходим к следующему снаряду- гимнастическому коню. Это мужской снаряд многоборья, на котором исполняются элементы спортивной гимнастики с вращением тела на данном снаряде на руках и выполнением разных элементов с поворотами, кругами ноги врозь «Долосаллы», противоходами, скрещениями и многими интересными элементами, которые эстетично смотрятся и приятны для восприятия и понимания сложности владения телом. В самом начале круги изучаются на так называемом «грибке», затем переходят на сам конь предварительно, сняв ручки и только потом, начинают изучение элементов с ручками на коне и на самих ручках, изучая вариации «скрещений» и кругов на них. Это очень длительный и кропотливый процесс, для изучения этого снаряда от гимнаста требуется крайняя выдержка и самодисциплина, иначе ничего не получится выучить.
Вот здесь то и куётся настоящий характер!
Кольца это так же мужской снаряд многоборья, на нем изучается две разновидности, если так можно выразиться, махи на кольцах и ее составляющие элементы и силовая часть, которая порой бывает просто феноменальна у некоторых гимнастов, заставляющая задумываться о пределах человеческих физических возможностей. Размахивания на гимнастических кольцах изучают с самого раннего возраста и как правило в «лямках»- это петли которые надевают на кольца, что бы спортсмен не мог сорваться с колец во время размахиваний и не получил травму. Как только гимнаст изучит достаточно высокие размахивания, тренер переходит к изучению элементов связанных махами в висе, выкруты, обороты, более сложные элементы, хонмы, гуцаги и т.д.
Все элементы спортивной гимнастики, выполненные в махах, смотрятся очень гармонично и красиво, а если в сочетании с силовой частью «крестами, горизонтами, самолетами и равновесиями» и многим другим, просто завораживающе.
Порой кажется, что это за гранью человеческих возможностей и не верится своим глазам! Но это не так за счет упорных тренировок по спортивной гимнастике и физической подготовке спортсмен мало по малу приобретает, эти нечеловеческие на первый взгляд качества и умения.
Следующий снаряд для обсуждения у нас опорный прыжок, он изучается и выполняется как мальчиками, так и девочками. Суть его сводится к тому, что бы разбежаться и напрыгнуть и оттолкнуться с гимнастического мостика и перепрыгнуть через прыжкового коня выполнив в полете сложный акробатический элемент, как правило это сальто, два сальто или бланж с поворотами вокруг своей оси и самое гласное удачно приземлиться и не упасть, ведь высота и длина полета иногда превышает пять метров. Конечно, смотрится это на одном дыхании и с большим волнением за гимнаста.
Девочкам и мальчикам в спортивной гимнастике так же предстоит изучить такой снаряд как - брусья. У девочек гимнасток они разновысокие (жерди находятся на разной высоте), а у мальчиков гимнастов они параллельны друг другу (параллельные брусья). Гимнастические брусья являются одними из самых коварных снарядов в спортивной гимнастике, поскольку мальчикам гимнастам приходится делать размахивания, держась за две жерди и выполнять на них перескоки, переходы, сальто, вертушки и даже обороты безошибочно стараясь попасть руками на жерди, иначе падение неминуемо. Арсенал элементов на мужских брусьях огромен и мы не станем перечислять их.
Что касается женских гимнастических брусьев, то для девочек гимнасток приходится сочетать умения работать на одной высокой жерди похожей на мужскую перекладину, плюс еще нижняя жердь, на которой в свою очередь гимнастка должна выполнять различные трюки. На жердях выполняются такие трюки как перелет Ткачева, перелет Гингера, множество сложнокоординационных упражнений в движении, во вращении (оборотах), в перелетах с жерди на жердь. Складывается невероятное впечатление полета от юных гимнасток выполняющих гимнастические упражнения высшего пилотажа. Тренировки и оттачивание элементов на этих снарядах проходят годами пока гимнаст не научится выполнять их без ошибок.
Одним из самых зрелищных снарядов у мужчин является упражнения на гимнастической перекладине.
В выступлении гимнастов на этом снаряде особенно завораживают перелеты над и через этот железный снаряд, необычайно интересно и невероятно! Казалось бы ну что еще может сделать человеческое тело в пространстве и времени на гимнастических снарядах, однако перекладина показывает, что еще очень и очень многое.
В действительности спортивная гимнастика поражает своими возможностями в развитии детей, раскрытием потенциала, его совершенствовании, воспитательными функциями, она буквально дает путевку в жизнь девочкам и мальчикам, ведь впереди сложная и насыщенная жизнь и без определенной закалки в ней нельзя. Именно по этому мы развиваем и популяризируем гимнастику.
Вернемся к упражнениям на перекладине. Для того что бы уверенно крутиться на перекладине нужно сложить совокупность всех своих знаний и умений, гимнастику, акробатику, растяжку, ловкость, силу. Тренера для тренировки используют множество вспомогательных средств: лямки, перекладины стоящие на полу, вешают на гриф маты для изучения перелетов, собственноручно держат на многих сложных элементах, страхуют от падений на пол. Все начинается с изучения простейших размахиваний, а заканчивается сложнейшими перелетами.
И заканчиваем одним из любимых снарядов в спортивной гимнастике это вольные упражнения. В них участвуют и девочки и мальчики, вольные упражнения состоят из элементов акробатики и хореографии. В акробатику входят такие элементы как рандаты, фляки, темповые сальто, двойные и даже тройные сальто, бланжи и сложнейшие акробатические связки из элементов (соединенные в одно движение элементы). Акробатике учат девочек и мальчиков с 3 или 4 лет начиная с простейших мостиков, стоек на руках, перекидок, растяжки постепенно усложняя элементы и вставляя их в комбинации на ковре одновременно с этим дети учатся азам хореографии в музыкальном сопровождении, что делает ребят пластичными и гибкими.
Можно очень долго рассказывать о преимуществах спортивной гимнастики перед другими видами спорта, но не станем, скажем только одно, что спортивная гимнастика дает основы двигательных навыков и физическую подготовленность, которая необходима для любого вида спорта. Определенно можно сказать что она развивает не только все тело, но и вырабатывает необходимые для жизни качества, воля, целеустремленность, желание победить и быть первым, дисциплина.
Спортивная гимнастика Олимпийский вид спорта по этому каждый снаряд у нас на вес золота!
Академия Гимнастики изо всех сил старается популяризировать этот прекрасный вид спорта и увлечь как можно больше девочек и мальчиков в наши ряды, ведь мы реально знаем о прекрасных результатах и радости, которая приносит спортивная гимнастика.
Ждем вас в наших замечательных залах, оборудованных снарядами, светлыми и большими, что бы приобщить ваших детей к этому виду спорта.