Любой ребенок должен вырасти здоровым, энергичным и веселым. И в деле решения поставленных задач может помочь спортивная гимнастика, которая будет включать оптимальный для конкретного малыша комплекс упражнений. Позаботится о надлежащей физической форме мальчика или девочке лучше всего заранее. Тем более что регулярные занятия положительно отражаются на общем самочувствии, восстанавливают сон и защищают от болезней.
Необходимость привлечения помощника
Безусловно, гимнастика для детей 5 лет не должна выполняться без поддержки профессионала. Тренер работает над подготовкой программы занятий, составляет персональный комплекс упражнений, а если тренировки проходят в зале – заботится о том, чтобы малыш легко вошел в контакт с ребятами. Наконец, инструктор следит за тем, чтобы юный спортсмен избежал вполне возможных травм.
Занятия в клубе
Наибольший эффект достигается тогда, когда гимнастика осуществляется в условиях специально оборудованного зала. В современных клубах есть и тренажеры, и маты, и музыкальное сопровождение, и опытные тренеры. Такая подготовка намного лучше, чем обычные домашние занятия.
Записаться в клуб гимнастики стоит еще и по причине необходимости общения для ребенка в возрасте 5 лет. Это период перед поступлением в школу и каждому малышу особенно важно уметь знакомиться, дружить и находить общий язык со сверстниками. Кстати, в спортивных залах тренировки часто строятся в игровой форме, что делает занятия еще более увлекательными, полезными и важными.
Об упражнениях
В 5-летнем возрасте гимнастика для детей может включать большое количество самых разных упражнений, начиная от классической растяжки, йоговских поз и заканчивая силовым тренингом – отжиманиями, накачкой спины, ног, пресса и т.д. Естественно, нагрузка должна быть разумной и сравнительно легкой. Инструктор поможет составить комплекс, подходящий лично вам.
Часто детская гимнастика предполагает применение скакалки. Указанный тренажер дает возможность выполнять целый комплекс упражнений – прыжки на одной и двух ногах, двойной прыжок, восьмерку и т.д. В дополнение к скакалке можно использовать кувырки, в том числе так называемое «колесо», приседания типа «пистолет», позу ласточки и многое другое.
В идеале развивающая гимнастика должна сочетаться с рациональным питанием, соблюдением режима дня и отдыха, водными процедурами и прогулками на улице. Конечно, в тренировках должны принимать участие родители. Если мама и папа дают малышу столь нужную моральную поддержку, то он вырастает не только сильным и выносливым, но и хорошо воспитанным, психически устойчивым, готовым к преодолению жизненных преград.
Наш замечательно оборудованный зал находтится в районе Чертаново недалеко от метро Южная, Чертановская, Пражская, Севастопольская. В клубе царит дружественная обстановка, приветливый коллектив, замечательные тренера!