Московская Академия Гимнастики

Гимнастика для детей 8 лет.

Хорошо, когда ребенок растет красивым, сильным и здоровым. Чтобы это стало возможным, необходима гимнастика для детей 8 лет в обязательном порядке. Указанный возраст свидетельствует о том, что малыш уже в достаточной степени развит и готов к постоянным тренировкам в команде с опытным инструктором. Исключение составляют мальчики и девочки, имеющие проблемы со здоровьем.

Конечно, каждый родитель самостоятельно решает, будут ли его дети заниматься спортом или нет. Как правило, некоторые расходы денег в данном случае окупаются с лихвой. Лучше сразу записать юное чадо в клуб гимнастики, где имеются специальные маты и другое оборудование, нужное для проведения занятий. Здесь ребенок получит не только первоклассную подготовку, но и познакомиться с ребятами, сможет научиться общаться и дружить.

Лучше всего, если гимнастика основана на индивидуально разработанном комплексе упражнений, ориентированным на личные особенности конкретного ребенка. Хотя можно использовать и уже заранее подготовленные комплексы, доступные бесплатно на тематических сайтах в Интернете. Но когда занятия имеют персональную направленность, они более эффективны, интересны и полезны.

Помощь инструктора также играет значимую роль. Ведь спортивная гимнастика часто включает достаточно сложные элементы, тем более, если речь идет о 8-летнем возрасте. В это время малыш обычно уже умеет выполнять силовые упражнения, обладает хорошей гибкостью, ловкостью, выносливостью. Однако все равно тренер должен страховать его от вполне возможных травм.

Первая стадия, с которой традиционно начинается гимнастика для детей – это разминка. В качестве разминочного упражнения можно использовать ходьбу на различных частях стопы, что является профилактическим средством против плоскостопия. В дополнение к ходьбе применяется бег на месте, прыжки на одной, двух ногах и со скакалкой, бросание мяча об стену, махи рук и ног, наклоны вперед, назад, в стороны и т.д.

Продолжительность разминки – 5 минут. Затягивать ее не имеет смысла, т.к. общая длительность комплекса не должна превышать 10-15 минут. В заключительной части детская гимнастика включает упражнения на расслабление – дыхательные практики, медитацию, водные процедуры и др.

Основная часть может быть представлена йоговскими позами, приседаниями, отжиманиями, упражнениями, укрепляющими мышцы пресса и спины. Важно, чтобы развивающая гимнастика влияла на самые разные группы мышц – тогда эффект будет максимальным.

Родителям стоит помнить, что их активное участие в занятиях формирует теплую, доброжелательную атмосферу в семье и повышает интерес к гимнастике. В возрасте 8 лет ребенок еще не готов делать зарядку в одиночку. Если же упражнения выполняются с инструктором, мамой или папой, это сохраняет мотивацию и способствует достижению оптимальных результатов.

Гимнастика для детей 8 лет: особенности и преимущества тренировок

Спорт играет важную роль в развитии ребенка младшего школьного возраста. Он тренирует мышцы, увеличивает выносливость, улучшает гибкость и осанку, дисциплинирует, формирует быструю координацию движений, прививает чувство ответственности, другие моральные и волевые качества. Наилучшим образом подходит гимнастика для детей 8 лет, чьи родители заинтересованы в гармоничном и всестороннем развитии.

Чем полезна гимнастика для детей 8 лет

Упражнения на тренировках по гимнастике подбираются так, чтобы дети в возрасте восьми лет гармонично развивали тело. Регулярное посещение занятий дает:

  • правильное формирование мышечного корсета;
  • красивую осанку;
  • большую физическую выносливость;
  • хорошую гибкость;
  • четкую координацию движений;
  • силу воли;
  • целеустремленность;
  • уверенность в себе;
  • стрессоустойчивость;
  • высокий иммунитет.

На тренировках детская гимнастика в 8 лет позволяет растрачивать скопившуюся из-за вынужденного сидения за партами энергию. На занятиях школьники могут вдоволь прыгать, бегать, взбираться по лестницам, находясь в компании сверстников. Акробатические трюки, экстремальные прыжки, наполняют организм зарядом адреналина, помогают выплеснуть отрицательную энергию, испытать положительные эмоции.

Регулярные тренировки способствуют воспитанию волевых качеств. Дети становятся спокойнее, что хорошо сказывается на обучении в школе. Участие в выступлениях, турнирах и конкурсах закаляет характер. С ранних лет ребенок приучается к самостоятельности, ответственности. Этот опыт делает его уверенным в себе, избавляет от стеснительности, проблем с общением.

Как проходят занятия по гимнастике

Секция гимнастики для восьмилеток предполагает посещение тренировок несколько раз в неделю. Занятия проводятся в хорошо оборудованном зале. Тренировочная программа включает в себя общую физическую подготовку, выполнение большого количества специфических упражнений, усложняющихся по мере развития детей в группе.

Основные элементы - опорные прыжки, бег, прохождение акробатической дорожки, полосы препятствий, трюки на снарядах – брусьях, перекладинах, батуте, кольцах, шведской лестнице, гимнастическом коне, бревне. Практикуются игры с мячом, поролоновыми кубиками.

Любому ребенку гимнастика с 8 лет даст большую пользу в физическом и психологическом развитии. Он сможет с пользой проводить время, тратить энергию в нужное русло. Благодаря постоянным занятиям школьник обретет красивую осанку, уверенность в своих силах.